Nos formations qualifiantes

Gestion du stress et des émotions

Objectifs de la formation

Les objectifs de la formation sont individualisés et définis avec nos apprenants en démarrage de formation en fonction de leurs besoins. Ils recouvrent 2 axes :
- Acquérir et utiliser des outils de gestion du stress et des émotions
- Ancrer dans la vie quotidienne les bienfaits des outils personnalisés de gestion du stress



Public et prérequis

  • Public :
Cette formation s'adresse à toute personne souhaitant acquérir des outils concrets de gestion de stress et des émotions

  • Prérequis
Aucun prérequis pour cette formation

Contenu de la formation

  • Comprendre ce qu'est le stress et la manière dont il impacte nos performances
  • Apprendre les techniques de gestion du stress (respiration, visualisation, méditation, sophrologie)
  • Gestion du temps : planifier efficacement son temps et apprendre à fixer des priorités pour réduire les sentiments d'urgence et de pression
  • Communiquer de manière claire et apprendre à résoudre les conflits de manière constructive pour réduire le stress lié à la communication
  • Reconnaître ses limites personnelles et professionnelles et apprendre à dire non lorsque cela est nécessaire
  • Découvrir la régulation émotionnelle pour améliorer sa relation avec les autres et avec soi-même (méthode TIPI, hypnose)
  • Créer et inscrire dans la durée sa stratégie de gestion du stress
  • Assimiler le langage des émotions dans sa diversité ainsi qu'en termes d'intensité afin de faire grandir son vocabulaire émotionnel
  • Identifier et développer sa capacité à percevoir des propres émotions
  • Apprendre à exprimer ses émotions et favoriser une communication assertive
  • Découvrir les méthodes de régulation émotionnelle afin de pouvoir adapter sa réponse aux contraintes extérieures
  • Utiliser l'intelligence émotionnelle pour améliorer ses relations professionnelles
  • Intégrer des outils permettant de développer sa résilience émotionnelle, c'est-à-dire la capacité à faire face aux difficultés et aux changements de manière positive 


Méthodes pédagogiques et moyens mis en oeuvre

  • Formation animée par un formateur diplômé en sophrologie et formé aux techniques de l'hypnose
  • Formation Action 
- Interactivité totale tout au long de la formation 
- Mises en situation / jeux de rôle sur tous les outils présentés
  • Formation individualisée
- Des temps de travail individualisés et ciblés selon les besoins et l'avancée des acquisitions de chacun

Modalités d'évaluations

  • Questionnaires d'auto-positionnement en amont et en fin de formation (à chaud et à 6 mois) afin que les participants puissent évaluer
- la pertinence de la formation au regard de leur pratique
- leur satisfaction

Validation

A l'issue de la formation, une attestation de fin de formation nominative sera délivrée à chaque apprenant.

Résultats attendus

Les résultats attendus pour l'apprenant à l'issue de cette formation sont de plusieurs ordres :
- Mettre en application les outils abordés en formation dans sa vie quotidienne, professionnelle et personnelle
- Aborder de façon plus sereine les situations stressantes et génératrices d'émotions débordantes

Modalités d'admission

Nous contacter par téléphone ou mail afin d'évaluer votre besoin et co-construire un programme de formation adapté et personnalisé.

Le délai d'accès à la formation dépend de notre programmation annuelle et des places restantes disponibles sur chacune de nos sessions.

Prochaines sessions

  • Dates à définir

Modalités de la formation

  • Durée : 14h
  • Modalités : présentiel
  • Nombre de places : 10 places maximum
  • Horaires : du lundi au vendredi, de 9h à 12h30 et de 13h30 à 17h
  • Lieu de formation :
- Si en présentiel chez PROGRESS : 2 impasse Michel Labrousse, 31100 Toulouse
- Possibilité d'animation de la formation dans vos locaux pour les formations en intra

Financement de la Formation

  • Modes de financement
- Plan de développement des compétences
- Fonds propres

  • Tarif
Sur devis - Progress s'engage à vous accompagner dans la recherche de solutions de financements. Nous contacter.

Nos résultats pour cette formation

  • En 2023
- 9 personnes ont suivi un atelier de gestion du stress, orienté sur la préparation de l'oral d'un examen
- taux de satisfaction de nos apprenants = 100%* 
(*cumul des réponses "très satisfait"  suite au questionnaire de satisfaction administrés à chaud en fin de formation, avec un taux de réponse au questionnaire de 100%)

(source : tableau de pilotage et de suivi des indicateurs interne)

Se former chez Progress

  • C'est
- Bénéficier d'une expérience reconnue dans l'accompagnement de demandeurs d'emploi et de salariés en reconversion professionnelle
- Faire le choix d'une formation reconnue par le réseau des professionnels de l'accompagnement
- Faire le choix d'être accompagné par une équipe professionnelle et bienveillante
  • Convivialité et bonne humeur animent toutes nos formations!