Nos formations courtes

Gestion du stress et des émotions (rubrique en cours d'actualisation)

Demandez le programme !

PROGRESS vous propose de co-construire avec vous votre programme de formation en fonction de vos besoins ou de ceux de vos salariés.

Vous trouverez dans cette rubrique des informations relatives à la formation "Gestion du stress et des émotions". 
N'hésitez pas à les consulter et à nous contacter afin d'échanger sur vos attentes. Notre équipe vous proposera un programme adapté et personnalisé.

Se former avec Progress

  • C'est
- Faire le choix d'être formé par un formateur diplômé en sophrologie et formé aux techniques de l'hypnose.
- Faire le choix d'un organisme de formation reconnu par un réseau de professionnels.
- Faire le choix d'une formation reconnue par le réseau des professionnels de l'accompagnement et des structures de l'insertion socio-professionnelle.
- Faire le choix d'être accompagné par une équipe professionnelle et bienveillante.
  • Convivialité et bonne humeur animent toutes nos formations !

Objectifs de la formation

- Utiliser des outils de gestion du stress et des émotions dans la vie quotidienne

En amont de la formation, un questionnaire de positionnement est envoyé aux participants afin de définir des objectifs de formation en fonction de leurs besoins individuels.  



Méthodes pédagogiques et moyens mis en oeuvre

  • Formation animée par un formateur diplômé en sophrologie et formé aux techniques de l'hypnose
  • Formation Action 
- Interactivité totale tout au long de la formation 
- Mises en situation / jeux de rôle sur tous les outils présentés
  • Formation individualisée
- Des temps de travail individualisés et ciblés selon les besoins et l'avancée des acquisitions de chacun

Public et prérequis

  • Public :
Cette formation s'adresse à toute personne souhaitant acquérir des outils concrets de gestion de stress et des émotions.

  • Prérequis
Aucun prérequis pour cette formation.

Contenu de la formation

  • Comprendre ce qu'est le stress et la manière dont il impacte nos performances
  • Apprendre les techniques de gestion du stress (respiration, visualisation, méditation, sophrologie)
  • Gestion du temps : planifier efficacement son temps et apprendre à fixer des priorités pour réduire les sentiments d'urgence et de pression
  • Communiquer de manière claire et apprendre à résoudre les conflits de manière constructive pour réduire le stress lié à la communication
  • Reconnaître ses limites personnelles et professionnelles et apprendre à dire non lorsque cela est nécessaire
  • Découvrir la régulation émotionnelle pour améliorer sa relation avec les autres et avec soi-même (méthode TIPI, hypnose)
  • Créer et inscrire dans la durée sa stratégie de gestion du stress
  • Assimiler le langage des émotions dans sa diversité ainsi qu'en termes d'intensité afin de faire grandir son vocabulaire émotionnel
  • Identifier et développer sa capacité à percevoir des propres émotions
  • Apprendre à exprimer ses émotions et favoriser une communication assertive
  • Découvrir les méthodes de régulation émotionnelle afin de pouvoir adapter sa réponse aux contraintes extérieures
  • Utiliser l'intelligence émotionnelle pour améliorer ses relations professionnelles
  • Intégrer des outils permettant de développer sa résilience émotionnelle, c'est-à-dire la capacité à faire face aux difficultés et aux changements de manière positive 


Modalités d'évaluation

  • Questionnaires d'auto-positionnement en amont et en fin de formation (à chaud et à 6 mois) afin que les participants puissent évaluer
- la pertinence de la formation au regard de leur pratique
- leur satisfaction

Validation

A l'issue de la formation, une attestation de fin de formation nominative sera délivrée à chaque apprenant.

Modalités d'admission

Nous contacter par téléphone ou mail afin d'évaluer votre besoin et co-construire un programme de formation adapté et personnalisé.

Le délai d'accès à la formation dépend de notre programmation annuelle et des places restantes disponibles sur chacune de nos sessions.

Prochaines sessions

  • Dates à définir

Modalités de la formation

  • Durée : 14h
  • Modalités : présentiel
  • Nombre de places : 10 places maximum
  • Horaires : du lundi au vendredi, de 9h à 12h30 et de 13h30 à 17h
  • Lieu de formation :
- Si en présentiel chez PROGRESS : 2 impasse Michel Labrousse, 31100 Toulouse
- Possibilité d'animation de la formation dans vos locaux pour les formations en intra

Financement de la Formation

  • Modes de financement
- Plan de développement des compétences
- Fonds propres

  • Tarif
Sur devis - Progress s'engage à vous accompagner dans la recherche de solutions de financements. Nous contacter.

Nos résultats pour cette formation

  • En 2023
- 9 personnes ont suivi un atelier de gestion du stress, orienté sur la préparation de l'oral d'un examen
- taux de satisfaction de nos apprenants = 100%* 
(*cumul des réponses "très satisfait"  suite au questionnaire de satisfaction administrés à chaud en fin de formation, avec un taux de réponse au questionnaire de 100%)

(source : tableau de pilotage et de suivi des indicateurs internes)